男の更年期~男性更年期障害とは？~ http://otokonokounenki.seesaa.net/ 男の更年期障害を乗り切る為に。男性更年期障害の症状・予防・対策・治療法・病院情報。更年期障害に効くサプリメント・漢方薬・食材・レシピ・参考図書のご紹介。 ja 【 男の更年期 】トップページ http://otokonokounenki.seesaa.net/article/22659526.html 男の更年期障害を乗り切る為に。男性更年期障害の症状・予防・対策・治療法・病院情報。 目次 黄昏おやじ 2016-12-31T00:00:00+09:00 更年期障害は、女性特有の症状として今まで、認識されてきました。しかしながら、昨今では、男にも更年期があると言う事が知られるようになり、当サイトでは「男の更年期」にスポットを当てて、男性更年期障害の症状・予防・対策・治療法・病院情報や男性更年期障害に有効とされるサプリメント・漢方薬の情報をご紹介していきたいと思います。


【目次】

男の更年期ＴＯＰ


■男性更年期外来・男性更年期障害　病院一覧

■日本Men's Health医学会役員名簿

◆
男性更年期障害とは？(一覧)

┏男性更年期とは？
┣障害とは、どんな状態？
┣なりやすいタイプは？
┣男性ホルモン（テストステロン）の減少がキーポイント！
┗
◆
症状は？(一覧)

┏身体的な症状
┣精神的な症状
┣性機能的な症状
┗自己チェックリスト
◆
治療法は？(一覧)

┏男性ホルモン補充療法（HRT）
┣うつ症状の治療
┣ED（勃起障害）の治療
┣漢方療法
┗サプリメント
◆
予防・対策法は？(一覧)

┏運動について
┣禁煙のススメ
┣食生活を見直す
┣睡眠を考える
┣飲酒について
┗ストレス解消法
◆
更年期に効く！サプリメント(一覧)

┏マカ
┣亜鉛
┣コエンザイムQ10
┣セントジョーンズワート
┗
◆
更年期に効く！漢方薬(一覧)

┏八味地黄丸
┣補中益気湯
┣桂枝加竜骨牡蠣湯
┗
◆
更年期に効く！食材・レシピ(一覧)

┏
┣
┗
◆


┏
┣
┗
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News・コラム・雑記・その他(一覧)

┏ザクロに前立腺がん抑制効果
┣
┗
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参考図書(一覧)

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]]> セントジョーンズワート http://otokonokounenki.seesaa.net/article/36567133.html セントジョーンズワートSt John's Wort天然ハーブであるセントジョーンズワートは、アメリカではサンシャインサプリという異名をもっていて、西洋オトギリ草とも呼ばれ、日本やアメリカではサプリメントとして扱われていますが、ドイツ・オーストリアでは医薬品として扱われています。セントジョーンズワートにはさまざまな効果や効能がありますが、特にうつ症状や自律神経失調に対し効果を発揮します。セントジョーンズワートは、中程度のうつ病やうつ症状に対して、医薬品と同程度の効果を発揮し、ド... 更年期に効く！サプリメント 黄昏おやじ 2007-03-22T12:25:12+09:00 セントジョーンズワートSt John's Wort

天然ハーブであるセントジョーンズワートは、アメリカではサンシャインサプリという異名をもっていて、西洋オトギリ草とも呼ばれ、日本やアメリカではサプリメントとして扱われていますが、ドイツ・オーストリアでは医薬品として扱われています。
セントジョーンズワートにはさまざまな効果や効能がありますが、特にうつ症状や自律神経失調に対し効果を発揮します。
セントジョーンズワートは、中程度のうつ病やうつ症状に対して、医薬品と同程度の効果を発揮し、ドイツでは、３２５０人のうつ病患者とその担当医からの聞き取り調査で、セントジョーンズワートの処方から４週間後において、約８０％の患者の症状が軽減され、また改善されたとの報告もあります。
うつ病やうつ症状は、脳の中でセロトニンやノルアドレナリンという神経伝達物質が不足すると生じてきます。セントジョーンズワートが持っているハイパーフォリンとヒペリシンの２種の成分が、このセロトニンという物質を増加させる働きがあるとされています。

効果・効能

集中力の低下、不安感、うつ、イライラ、不眠、人と会いたくない・外出したくない等のうつ症状、仕事や家事に意欲がなくなってきた方等に。

※抗うつ剤・鎮静剤・ピル・抗てんかん薬・抗不整脈薬・抗HIV薬・気管支拡張薬などの薬を服用している方は、薬の効果をさまたげる場合がありますので、治療中の方や薬を飲まれている方は、医師や薬剤師にご相談してからお飲みください。 ]]> 日本Men's Health医学会 役員名簿 http://otokonokounenki.seesaa.net/article/36442767.html 日本Men’s Health医学会理事熊本 悦明（理事長） 日本男性臨床医学研究所所長 泌尿器科 大内 尉義（副理事長） 東京大学教授 老年病科 奥山 明彦（副理事長） 大阪大学教授 泌尿器科 村井 勝 慶応義塾大学教授 泌尿器科 吉田 英機 昭和大学教授 泌尿器科 岩本 晃明 聖マリアンナ医科大学教授 泌尿器科 石井 延久 東邦大学教授 泌尿器科 金武 洋 長崎大学教授 泌尿器科 碓井 亞 広島大学教授 泌尿器科 勝岡 洋治 大阪医科大学教授 泌尿器... 男性更年期外来・男性更年期障害 病院一覧 黄昏おやじ 2007-03-20T20:18:12+09:00 日本Men’s Health医学会

理事

熊本　悦明（理事長） 　日本男性臨床医学研究所所長　 泌尿器科
大内　尉義（副理事長） 東京大学教授 老年病科
奥山　明彦（副理事長） 大阪大学教授 泌尿器科
村井　勝 　　慶応義塾大学教授 泌尿器科
吉田　英機 　昭和大学教授 泌尿器科
岩本　晃明 　聖マリアンナ医科大学教授 泌尿器科
石井　延久 　東邦大学教授 泌尿器科
金武　洋 　　長崎大学教授 泌尿器科
碓井　亞 　　広島大学教授 泌尿器科
勝岡　洋治 　大阪医科大学教授 泌尿器科
東原　英二 　杏林大学教授 泌尿器科　
平尾　佳彦 　奈良県立医科大学教授 泌尿器科
島　博基 　　兵庫医科大学教授 泌尿器科
北村　唯一 　東京大学教授 泌尿器科
塚本　泰司 　札幌医科大学教授 泌尿器科
赤座　英之 　筑波大学教授 泌尿器科
郡　健二郎 　名古屋市立大学教授 泌尿器科
公文　裕巳 　岡山大学教授 泌尿器科
西沢　理 　　信州大学教授 泌尿器科
並木　幹夫 　金沢大学教授 泌尿器科
三木　恒治 　京都府立医科大学教授 泌尿器科
丸茂　健 　　東京歯科大学市川総合病院教授 泌尿器科
松田　公志 　関西医科大学教授 泌尿器科
仲谷　達也 　大阪市立大学教授 泌尿器科
筧　　善行 　香川大学教授 泌尿器科
武田　正之 　山梨大学教授 泌尿器科
横山　修 　　福井大学教授 泌尿器科
市川　智彦 　千葉大学教授 泌尿器科
藤澤　正人 　神戸大学教授 泌尿器科
鈴木　和浩 　群馬大学教授 泌尿器科　
堀江　重郎（事務局長） 帝京大学教授 泌尿器科
長久保　一朗 東京泌尿器科医会会長 泌尿器科
清原　久和　 大阪臨床泌尿器医会会長 泌尿器科
宮崎　良春 　日本臨床泌尿器科医会専務理事 泌尿器科
麻生　武志 　東京医科歯科大学教授大学院 産婦人科
柏木 厚典 　滋賀医科大学教授 内科
柳瀬　敏彦 　九州大学助教授 内科
島本　和明 　札幌医科大学教授 内科
高柳　涼一 　九州大学教授 内科
寺本　民生 　帝京大学教授 内科　
野出　厚一 　佐賀大学教授 内科　
守山　敏樹 　大阪大学教授　保健センター 腎臓内科　
下方　浩史 　国立長寿医療研究センター部長 疫学研究部　
秋下　雅弘 　東京大学助教授 老年病科
鳥羽　研二 　杏林大学教授 高齢内科
久保　千春 　九州大学教授 心療内科
熊野　宏昭 　東京大学助教授 心療内科
坪井　康次 　東邦大学教授 心療内科
柴田　博 　　桜美林大学大学院教授 文学部健康心理学科
下方　浩史 　国立長寿医療研究センター部長 疫学研究部　
坪田　一男 　慶応大学教授 眼科
有田　秀穂 　東邦大学教授 生理学
加藤　茂明 　東京大学教授 分子生物学研究所　　
吉川　敏一 　京都府立医科大学教授 生態機能制御学
米井　嘉一 　同志社大学教授 アンチエイジングリサーチセンター

顧問

日野原　重明 聖路加国際病院理事長
村松　正實 　埼玉医科大学ゲノム研究センター所長
大島　伸一 　国立長寿医療センター総長
折茂　肇 　　健康科学大学学長　　
水島　裕　　日本抗加齢医学会理事長・聖マリアンナ医科大学名誉教授
守殿　貞夫 　神戸大学名誉教授　神戸赤十字病院長
名和田　新 　福岡県立大学学長
黒川　清　　日本学術会議　会長　東京大学先端科学技術研究センター
渥美 和彦　日本統合医療学会理事長　東京大学名誉教授　
帯津　良一　日本ホリスティック医学会理事長　帯津三敬病院名誉院長

評議員

赤座　英之 　筑波大学教授 泌尿器科
天野　俊康 　長野赤十字病院 第二泌尿器科
飯泉　達夫 　東大宮総合病院 泌尿器科
井川　靖彦 　信州大学医学部 泌尿器科
石井　延久 　東邦大学教授 泌尿器科
石田　裕彦 　丹後中央病院 泌尿器科
石塚　修 　　信州大学医学部 泌尿器科
石橋　道男 　奈良県立医科大学 泌尿器科
市川　智彦 　千葉大学教授 泌尿器科
井手　久満 　帝京大学医学部 泌尿器科
伊藤　直樹 　札幌医科大学医学部 泌尿器科
岩佐　厚 　　岩佐クリニック 泌尿器科
岩本　晃明 　聖マリアンナ医科大学教授 泌尿器科
碓井　亞 　　広島大学教授 泌尿器科
大園　誠一郎 浜松医科大学医学部教授 泌尿器科
奥山　明彦 　大阪大学教授 泌尿器科
筧　　善行 　香川大学教授 泌尿器科
勝岡　洋治 　大阪医科大学教授 泌尿器科
金武　洋 　　長崎大学教授 泌尿器科
川地　義雄 　順天堂大学浦安病院教授 泌尿器科
北村　唯一 　東京大学医学部教授 泌尿器科
清原　久和　 大阪臨床泌尿器医会 泌尿器科
熊本　悦明 　札幌医科大学名誉教授　 泌尿器科
公文　裕巳 　岡山大学教授 泌尿器科
高　栄哲 　　金沢大学大学院医学系研究科 泌尿器科
河　源 　　　関西医科大学 泌尿器科
近藤　宣幸 　兵庫医科大学 泌尿器科
郡　健二郎 　名古屋市立大学教授 泌尿器科
小谷　俊一 　中部労災病院 泌尿器科
小林　皇　 　札幌医科大学医学部 泌尿器科
小林　秀行 　東邦大学 泌尿器科
小林　重行 　小林クリニック 泌尿器科
近藤　幸尋 　日本医科大学 泌尿器科
坂本　英雄 　昭和大学医学部 泌尿器科
佐々木　春明 昭和大学藤が丘病院 泌尿器科
佐々木　昌一 名古屋市立大学大学院医学研究科 泌尿器科
佐藤　嘉一 　三樹会病院 泌尿器科
島　博基 　　兵庫医科大学教授 泌尿器科
島居　徹 　　筑波大学人間総合科学研究科 泌尿器科
執印　太郎 　高知大学医学部教授 泌尿器科
杉元　幹史 　香川大学医学部 泌尿器科
鈴木　和浩 　群馬大学教授 泌尿器科　
邵　仁哲 　　京都府立医科大学附属病院 泌尿器科
高波　真佐治 東邦大学医学部佐倉病院教授 泌尿器科
高橋　悟 　　日本大学医学部教授 泌尿器科
滝本　至得 　日本大学医学部綜合医学研究所教授 泌尿器科
武田　正之 　山梨大学教授 泌尿器科
塚本　泰司 　札幌医科大学教授 泌尿器科
辻　祐治 　　天神つじクリニック 泌尿器科
辻村　晃 　　大阪大学大学院医学系研究科 泌尿器科
永井　淳 　　川崎医科大学教授 泌尿器科
永尾　光一 　東邦大学医学部 第一泌尿器科
長久保　一朗 東京泌尿器科医会 泌尿器科
中島　耕一 　東邦大学 泌尿器科
仲谷　達也 　大阪市立大学教授 泌尿器科
中並　正之 　なかなみ泌尿器科 泌尿器科
長沼　俊秀 　大阪市立大学 泌尿器科
並木　幹夫 　金沢大学教授 泌尿器科
西沢　理 　　信州大学教授 泌尿器科
西村　憲二 　兵庫県立西宮病院 泌尿器科
西村　和郎 　大阪大学大学院医学系研究科 泌尿器科
野口　満 　　長崎大学大学院医歯薬学総合研究科 腎泌尿器病態学
東原　英二 　杏林大学教授 泌尿器科　
久松　伸一 　札幌医科大学 泌尿器科
平尾　佳彦 　奈良県立医科大学教授 泌尿器科
平野　敦之 　四谷メディカルキューブ 泌尿器科
深貝　隆志 　昭和大学医学部 泌尿器科
藤岡　知昭 　岩手医科大学教授 泌尿器科
藤澤　正人 　神戸大学教授 泌尿器科
藤永　卓治 　和歌山労災病院 泌尿器科
藤原　光文 　藤原泌尿器科医院 泌尿器科
堀江　重郎 　帝京大学教授 泌尿器科
松岡　啓 　　久留米大学医学部教授 泌尿器科
松田　公志 　関西医科大学教授 泌尿器科
松原　昭郎 　広島大学医学部 泌尿器科
松宮　清美 　大阪警察病院 泌尿器科
丸茂　健 　　東京歯科大学市川総合病院教授 泌尿器科
丸山　修 　　社会保険蒲田総合病院 泌尿器科
三木　恒治 　京都府立医科大学教授 泌尿器科
三田　耕司 　広島大学医学部 泌尿器科
宮川　康 　　大阪大学医学部 泌尿器科
宮川　征男 　鳥取大学医学部教授 腎泌尿器科学
宮崎　良春 　日本臨床泌尿器科医会 泌尿器科
宮永　直人 　筑波大学人間総合科学 泌尿器科
三輪　吉司 　福井大学医学部 泌尿器科
六車　光英 　野江病院 泌尿器科
村井　勝 　　慶応義塾大学教授 泌尿器科
安田　弥子 　帝京大学医学部 泌尿器科
安本　亮二 　大阪市立十三市民病院 泌尿器科
山口　哲男 　山口泌尿器科 泌尿器科
横山　修 　　福井大学教授 泌尿器科
吉田　英機 　昭和大学教授 泌尿器科
大西　浩文 　札幌医科大学 内科学第2講座
江花　昭一 　横浜労災病院 心療内科
柏木 厚典 　滋賀医科大学教授 内科
上芝　元 　　東邦大学医学部 内科学・糖尿病代謝内分泌科
久保　千春 　九州大学教授 心療内科
熊野　宏昭 　東京大学助教授 心療内科
斉藤　重幸 　札幌医科大学 内科
島本　和明 　札幌医科大学教授 内科
高柳　涼一 　九州大学教授 内科
坪井　康次 　東邦大学教授 心療内科
寺本　民生 　帝京大学教授 内科　
野出　孝一 　佐賀大学教授 内科　
端詰　勝敬 　東邦大学医学部 心療内科
村上　正人 　日本大学医学部 内科
守山　敏樹 　大阪大学教授　保健センター 腎臓内科　
柳瀬　敏彦 　九州大学助教授 内科
内藤　裕二 　京都府立医科大学 生体機能分析医学講座
福井　道明 　京都府立医科大学 内分泌機能制御学
堀内　敏行 　東京都老人医療センター 内分泌科
宗　友厚 　　岐阜大学医学部助教授 内分泌代謝病態学
大内　尉義 　東京大学教授 老年病科
秋下　雅弘 　東京大学助教授 老年病科
安藤　富士子 国立長寿医療センター 疫学研究部
大澤　仲昭 　学校法人藍野学院 藍野加齢医学研究所
萩原　俊男 　大阪大学教授 加齢医学
神崎　恒一 　杏林大学医学部 高齢医学
柴田　博 　　桜美林大学大学院教授 老年学
鳥羽　研二 　杏林大学教授 高齢医学
石津　宏 　　琉球大学名誉教授 精神神経科
亀谷　謙 　　亀谷メンタルクリニック 精神神経科
宮里　勝政 　府の森メンタルクリニック 精神神経科
麻生　武志 　東京医科歯科大学大学院名誉教授 産婦人科
小山　嵩夫 　小山嵩夫クリニック 産婦人科
本庄　英雄 　京都府立医科大学 女性生涯医学
麻生　武志 　東京医科歯科大学大学院名誉教授 産婦人科
田中　冨久子 国際医療福祉大学教授 公衆衛生
中尾　睦宏 　帝京大学医学部 公衆衛生学
有田　秀穂 　東邦大学教授 生理学
石藏　文信 　大阪大学大学院医学研究科 機能診断科学
加藤　茂明 　東京大学教授 分子生物学研究所　　
下方　浩史 　国立長寿医療研究センター部長 疫学研究部　
関原　久彦 　労働省健康福祉機構 総統括研究ディレクター
坪田　一男 　慶応大学教授 眼科学
中野　弘一 　東邦大学医学部 心身医学講座
吉川　敏一 　京都府立医科大学教授 生態機能制御学
吉村　浩太郎 東京大学医学部 形成外科
米井　嘉一 　同志社大学教授 アンチエイジングリサーチセンター
黒田　秀也 　くろだクリニック
高島　三洋 　金沢社会保険病院
牧野　真理子 牧野クリニック
三島　みどり 島根県立看護短期大学
宮原　富士子 ジェンダーメディカルリサーチ
山田　思鶴 　老健まほろばの郷施設長
太田　信隆 　焼津市立総合病院長
岸本　武利 　トキワタツミクリニック
藤本　恭士 　医療法人社団　ふじもとクリニック ]]> 桂枝加竜骨牡蠣湯 http://otokonokounenki.seesaa.net/article/36438647.html 桂枝加竜骨牡蠣湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）桂枝湯に、鎮静作用があるといわれる“竜骨”と“牡蛎”を加えたもので、神経の高ぶりを静め、また、気力をつけることで心の状態を良くします。体質の虚弱な人で疲れ易く、興奮し易い方に。証 虚証症状・効能：疲労倦怠感、不安感、不眠、神経質、眼精疲労、食欲不振、寝汗、手足の冷え、精神面からくる動悸、イライラ、ストレス性のED（遺精、陰萎）、自律神経失調症（神経症状からくる頭痛・のぼせ・耳鳴り）、神経性胃炎、慢性胃炎、※似た名前の処方に、柴胡... 更年期に効く！漢方薬 黄昏おやじ 2007-03-20T18:55:46+09:00 桂枝加竜骨牡蠣湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）

桂枝湯に、鎮静作用があるといわれる“竜骨”と“牡蛎”を加えたもので、神経の高ぶりを静め、また、気力をつけることで心の状態を良くします。体質の虚弱な人で疲れ易く、興奮し易い方に。

証　虚証

症状・効能：疲労倦怠感、不安感、不眠、神経質、眼精疲労、食欲不振、寝汗、手足の冷え、精神面からくる動悸、イライラ、ストレス性のED（遺精、陰萎）、自律神経失調症（神経症状からくる頭痛・のぼせ・耳鳴り）、神経性胃炎、慢性胃炎、

※似た名前の処方に、柴胡加竜骨牡蠣湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）があります。これには柴胡（さいこ）が入っていて、体力が充実した実証の人向けの薬です。体力があって、似たような症状の方には、この薬が効果的です。 ]]> 補中益気湯 http://otokonokounenki.seesaa.net/article/36436457.html 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）胃腸の働きを高め、体力を補い元気をつけます。胃腸の働きが衰えて食欲不振で疲れやすい時、微熱や寝汗があり疲労がある時、疲労倦怠感がある時、夏痩せや病後の体力のない時等に用いられます。証 虚証症状・効能：体力の衰え・消耗、虚弱体質、病後の体力増強、食欲不振、ED（精子の運動を活性化）、うつ傾向、免疫力の調整、貧血、動悸、風邪・慢性気管支炎、慢性肝炎、多汗症、寝汗、 更年期に効く！漢方薬 黄昏おやじ 2007-03-20T18:10:05+09:00 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）

胃腸の働きを高め、体力を補い元気をつけます。
胃腸の働きが衰えて食欲不振で疲れやすい時、微熱や寝汗があり疲労がある時、疲労倦怠感がある時、夏痩せや病後の体力のない時等に用いられます。

証 虚証

症状・効能：体力の衰え・消耗、虚弱体質、病後の体力増強、食欲不振、ED（精子の運動を活性化）、うつ傾向、免疫力の調整、貧血、動悸、風邪・慢性気管支炎、慢性肝炎、多汗症、寝汗、 ]]> 八味地黄丸 http://otokonokounenki.seesaa.net/article/36434637.html 八味地黄丸（はちみじおうがん）男性更年期で最も多用される代表的な処方で、腰から下半身にかけての血行を良くするのに使われます。証 虚証~中間証症状・効能：ED(勃起障害)、疲労倦怠感、頻尿、残尿感、腰痛、坐骨神経痛、腎炎、糖尿病、脚気、口渇、膀胱カタル、前立腺肥大、高血圧、老人性白内障、緑内障、視力減退 更年期に効く！漢方薬 黄昏おやじ 2007-03-20T17:41:54+09:00 八味地黄丸（はちみじおうがん）

男性更年期で最も多用される代表的な処方で、腰から下半身にかけての血行を良くするのに使われます。

証 虚証～中間証

症状・効能：ED(勃起障害)、疲労倦怠感、頻尿、残尿感、腰痛、坐骨神経痛、腎炎、糖尿病、脚気、口渇、膀胱カタル、前立腺肥大、高血圧、老人性白内障、緑内障、視力減退 ]]> コエンザイムQ10（CoQ10) http://otokonokounenki.seesaa.net/article/35802765.html コエンザイムQ10（CoQ10) コーキューテン、補酵素Q10とも呼ばれています。コエンザイムQ10（CoQ10）は、脂溶性の補酵素の一つで、細胞一つ一つに存在し、日常生活を送る上で必要な細胞エネルギーを作り出すための重要な補酸素です。人間の活動を支えているエネルギーはATP(アデノシン三リン酸)と呼ばれ、その生成にコエンザイムQ10（CoQ10）は欠かせません。主に心臓・骨格筋・腎臓・肝臓等に多く含まれ、不足するとATPが十分に作られないため、細胞機能や心臓の働きが低下し、... 更年期に効く！サプリメント 黄昏おやじ 2007-03-12T20:47:13+09:00 コエンザイムQ10（CoQ10)　

コーキューテン、補酵素Q10とも呼ばれています。

コエンザイムQ10（CoQ10）は、脂溶性の補酵素の一つで、細胞一つ一つに存在し、日常生活を送る上で必要な細胞エネルギーを作り出すための重要な補酸素です。
人間の活動を支えているエネルギーはATP(アデノシン三リン酸)と呼ばれ、その生成にコエンザイムQ10（CoQ10）は欠かせません。
主に心臓・骨格筋・腎臓・肝臓等に多く含まれ、不足するとATPが十分に作られないため、細胞機能や心臓の働きが低下し、体が疲れやすくなったり、息切れや動悸などの症状が現れます。
また、コエンザイムQ10（CoQ10）の、もう一つ重要な働きとして、強い抗酸化作用があり、不足すると酸化ストレスに対する免疫力が低下し、風や病気にかかりやすくなります。
このコエンザイムQ10（CoQ10）は、元々、うっ血性心不全の医療薬として用いられてきましたが、2001年　厚生労働省による薬食区分の改正で食品として認可され、そのことにより、今日ではサプリメントとして容易に補給することが出来るようになりました。

効能・効果

疲労・倦怠感の回復、狭心症・心筋梗塞・心不全・不整脈・高血圧の予防・改善、免疫機能の改善、糖尿病・ガン・生活習慣病・アルツハイマー・パーキンソン病の予防・改善、抗加齢・シワ・肥満・慢性疲労症候群の予防・改善、歯肉炎・歯周病の予防・改善、頭痛・肩こり・腰痛・関節痛の改善、冷え性・生理不順・めまい・むくみの改善

コエンザイムQ10（CoQ10）を多く含む食品

イワシ・サバ等の青魚、豚・牛肉・レバー、ブロッコリー・ほうれん草等の緑黄色野菜、ジャガイモ、大豆等の豆類
※脂溶性のため、油を使って調理すると吸収率が高くなります。
※コエンザイムQ10（CoQ10）は、体内での生産と食事からの補給により維持されますが、このうち、体内での生産能力は20歳前後をピークに急激に低下し、40歳前後から減少がさらに加速します。また、加齢による健康上の問題も増えるため、より多くのコエンザイムQ10（CoQ10）が必要となり、そのため、食品とサプリメントとの併用補給が不可欠となります。
食品に近い成分であることから安全性も高く、他のサプリメントとの併用も問題無いようです。

摂取量の目安

1日　30～60mg ]]> 亜鉛 http://otokonokounenki.seesaa.net/article/35724280.html 亜鉛亜鉛は体の色々な代謝にかかわる必須ミネラルで、新陳代謝を促し、免疫力を高め、たんぱく質やＤＮＡ、ＲＮＡの合成に関係して、マグネシウムと同様に200種類以上もの酵素の成分として関与しています。また、前立腺や精液に含まれ、男性ホルモンの合成にも関係していることから、アメリカでは「セックスミネラル」とも言われ、生殖機能の向上に役立っています。そのことから、不足すると、前立腺肥大症や勃起不全、生殖能力の低下を招くことがあります。効能・効果肌荒れ・シミ・抜け毛・立ちくらみ・目の疲れ... 更年期に効く！サプリメント 黄昏おやじ 2007-03-11T16:44:14+09:00 亜鉛

亜鉛は体の色々な代謝にかかわる必須ミネラルで、新陳代謝を促し、免疫力を高め、たんぱく質やＤＮＡ、ＲＮＡの合成に関係して、マグネシウムと同様に200種類以上もの酵素の成分として関与しています。
また、前立腺や精液に含まれ、男性ホルモンの合成にも関係していることから、アメリカでは「セックスミネラル」とも言われ、生殖機能の向上に役立っています。
そのことから、不足すると、前立腺肥大症や勃起不全、生殖能力の低下を招くことがあります。

効能・効果

肌荒れ・シミ・抜け毛・立ちくらみ・目の疲れ・食欲不振・性機能障害・精子の減少・前立腺肥大・神経、精神障害・風邪をひきやすい等の免疫力の低下・疲れやすい・物忘れ・味覚障害等の改善。

亜鉛を多く含む食品

カキ等の魚介類・うなぎ・煮干・牛肉（もも肉）・牛乳・チーズ・レバー（豚・鶏）・卵黄・魚卵・大豆・納豆・きな粉・豆腐・そば・ゴマ・緑茶・抹茶・カシューナッツ等のナッツ類・未精製の穀類

摂取量の目安

1日　9mg（成人男性）※上限30mg ]]> マカ http://otokonokounenki.seesaa.net/article/35706385.html マカ滋養強壮のサプリメントとして、現在 非常に注目されています。ペルー・アンデス原産のニンジンやセロリと同じアブラナ科の植物で、別名「アンデスニンジン」として知られており、ペルーでは「アンデスの女王」とも呼ばれています。根は円筒形で、黄色、白、紫、ピンク、黒などの色があり、栄養価が高く、炭水化物、プロテイン、食物繊維、必須アミノ酸、鉄、カリウム、不飽和脂肪酸、ステロール、タンニン、サポニン、ベンジルグルコシノレートなど、大切な栄養素が豊富に含まれています。効能・効果・滋養強壮... 更年期に効く！サプリメント 黄昏おやじ 2007-03-11T14:04:44+09:00 マカ

滋養強壮のサプリメントとして、現在　非常に注目されています。
ペルー・アンデス原産のニンジンやセロリと同じアブラナ科の植物で、別名「アンデスニンジン」として知られており、ペルーでは「アンデスの女王」とも呼ばれています。
根は円筒形で、黄色、白、紫、ピンク、黒などの色があり、栄養価が高く、炭水化物、プロテイン、食物繊維、必須アミノ酸、鉄、カリウム、不飽和脂肪酸、ステロール、タンニン、サポニン、ベンジルグルコシノレートなど、大切な栄養素が豊富に含まれています。

効能・効果

・滋養強壮・精力増強・持久力の強化・ストレス解消・男性性機能障害の改善・更年期障害や自律神経失調症に伴う倦怠感・めまい・頭重感・頭痛・肩凝り・動惇・腰痛・不眠・鬱症状の改善に効果があるとされています。

１００％自然食品ですので問題となる健康被害や副作用は認められていませんが，１歳未満、妊婦中、血圧が高い、 医師の治療を受けている、その他健康に何らかの問題がある方は使用前に医師又は薬剤師にご相談することをお勧めします。 ]]> はらたいらさん 死去 http://otokonokounenki.seesaa.net/article/27211902.html 漫画家 はらたいらさん 肝不全のため死去 ６３歳２００６・１１・１０略歴父・太郎、母・小夜子の長男として生まれる。姉の美和は元バスガイド。父・太郎は、たいらが生まれる前に結核で他界。ガキ大将としての逸話がある。その逸話は後に「最後のガキ大将」と言う題で著書になり、後に「ガキ大将がやってきた」（TBS系）と言うタイトルでドラマ化された。高知県立山田高等学校普通科を1961年（昭和36年）3月に卒業。1963年『週刊漫画TIMES』（芳文社）の連載『新宿B·B（ベベ... News・コラム・雑記・その他 黄昏おやじ 2006-11-11T01:40:22+09:00
２００６・１１・１０

略歴
父・太郎、母・小夜子の長男として生まれる。姉の美和は元バスガイド。父・太郎は、たいらが生まれる前に結核で他界。ガキ大将としての逸話がある。その逸話は後に「最後のガキ大将」と言う題で著書になり、後に「ガキ大将がやってきた」（TBS系）と言うタイトルでドラマ化された。

高知県立山田高等学校普通科を1961年（昭和36年）3月に卒業。

1963年『週刊漫画TIMES』（芳文社）の連載『新宿B·B（ベベ）』でデビュー。
1972年『週刊漫画ゴラク』の連載『モンローちゃん』がヒットする。
1980年産経新聞のルートさん
1988年北海道新聞や中日新聞連載の『セロりん』
1981年-1983年,1989年-1990年沖縄タイムス連載の『グルくん』、公明新聞の『ポッコちゃん』、京都新聞の『パトロールのパトさん』、日刊ゲンダイの『ゴシップちゃん』など、数多くの新聞漫画を手がける。

野球にも造詣が深く、1976年に放送されたプロ野球ニュース（フジテレビ系）の毎週末の司会を務めるも、本業との兼ね合いからわずか3ヶ月で交代してしまう。しかし、それでも野球への情熱は冷めることはなく1978年には大ファンであった阪神タイガースの掛布雅之に「掛布と31匹の虫」の作詞を手がけ、プロデュースした。ちなみに、『掛布と31匹の虫』という曲はオムニバスCD「えっ!あの人がこんな歌を…。」（1990年7月21日発売）にも収録されている。

1976年から16年間出演した「クイズダービー」では70％と高い正解率を誇り、博学で知られた。

地元の民放局であるテレビ高知では『はらたいらのおらんく風土記』という、はらたいらさんが高知県内各地を訪れる人情ドキュメンタリー番組が過去に放送され、大好評だった。

また、落語愛好者には笑福亭鶴光の弟子の名付け親としても知られる。

娘の原麻衣子はバレリーナ（元スターダンサーズ・バレエ団）で、正保ひろみなど、弟子筋の作家も輩出している。

2006年11月10日、肝不全の為死去。享年63。

ご冥福をお祈り申し上げます。

主な著書
・『愛を旅する人へ』（講談社）
・『シャレと遊びと人生と』（広済堂）
・『めぐり逢い紡いで』（講談社）
・『知的遊戯』（新星出版社）
・『竜馬のジントニック』（実業之日本社）
・『はらたいらのスパイス人生論・心におやつ』（小学館）
・『最後のガキ大将』（フレーベル館）
・『女29歳は生き方微妙どき』 （講談社）
・『はらたいらのシャッターはおどる』写真集（北泉社）
・『はらたいらのてこにあわん』（高知新聞社）
・『平成乱気流』（広済堂）
・『たまにはマジに遊ぼうか』（近代文芸社）
・デジタル漫遊記『パソコン音痴が行く』（日経BP社）
・『4コマ漫画英語塾』（成星出版社）
・『はらたいらのジタバタ男の更年期』（芳賀書店）
・『はらたいらの日本国憲法』（広済堂）
・『「60歳の壁」をらくーに越える５つのこころ術』（海竜社）
・『男も更年期がわかると楽になる』（主婦の友社）2002年11月
・『はらたいらのハラハラ人生劇場』（三省堂書店）2003年4月
・『はらたいらのジタバタ男の更年期』（小学館）2003年4月
・『「60歳の壁」をらく～に越える5つのこころ術』（海竜社）2003年9月
・『はらたいら「60歳からの幸福論」更年期障害を乗り越えて』（コスミック出版）2004年4月
・『はらたいらの「ボケてたまるか」』（詳伝社）2004年11月
・『はらたいらのパソコンでつくる自分史』（翔泳社）2005年10月
・『はらたいらのまんが川柳』（イープロジェクト）2005年10月 ]]> 男性更年期外来・男性更年期障害 病院一覧 http://otokonokounenki.seesaa.net/article/24726341.html 【 男性更年期障害の治療を行っている主な病院 】《北海道》・札幌医科大学附属病院 泌尿器科・第２内科〒060-8543 札幌市中央区南1条西16ー291TEL:011-611-2111（代表）・三樹会病院 泌尿器科〒003-0002 札幌市白石区東札幌2条3-6-10TEL:011-824-3131・岩澤クリニック 泌尿器科〒060-0061 札幌市中央区南1条西16 レーベンビル2ＦTEL:011-613-6000《宮城県》・東北大学 医学部附属病院 泌尿器科〒980-85... 男性更年期外来・男性更年期障害 病院一覧 黄昏おやじ 2006-10-01T19:50:32+09:00 【 男性更年期障害の治療を行っている主な病院 】
《北海道》

・札幌医科大学附属病院 泌尿器科・第２内科
〒060-8543　札幌市中央区南1条西16ー291
TEL:011-611-2111（代表）

・三樹会病院 泌尿器科
〒003-0002　札幌市白石区東札幌2条3-6-10
TEL:011-824-3131

・岩澤クリニック　泌尿器科
〒060-0061　札幌市中央区南1条西16 レーベンビル2Ｆ
TEL:011-613-6000


《宮城県》

・東北大学 医学部附属病院　泌尿器科
〒980-8574　仙台市青葉区星陵町1-1
TEL:022-717-7000

・木村クリニック 泌尿器科
〒981-0962　仙台市青葉区水の森3-26-17
TEL:022-277-2201


《群馬県》

・群馬大学医学部附属病院 泌尿器科
〒371-8511　前橋市昭和町3-39-15
TEL:027-220-7111


《茨城県》

・筑波大学附属病院 泌尿器科
〒305-8576　つくば市天久保2-1-1
TEL:029-853-3900


《千葉県》

・東京歯科大学 市川総合病院 リプロダクションセンター
〒272-8513 市川市菅野5-11-13
TEL:047-322-0151

・東邦大学医療センター 佐倉病院 リプロダクションセンター
〒285-8741　佐倉市下志津564-1
TEL:043-462-8811


《埼玉県》

・東大宮総合病院 泌尿器科・男性更年期外来
〒337-0051　さいたま市見沼区東大宮5-18　
TEL:048-684-7111


《東京都》

・東京大学医学部附属病院 泌尿器科・心療内科・老年病科
〒113-8655　文京区本郷7-3-1
TEL:03-3815-5411

・東京医科歯科大学医学部附属病院 泌尿器科
〒113-8519　文京区湯島1-5-45
TEL:03-3813-6111

・慶應義塾大学病院 泌尿器科
〒160-8582　新宿区信濃町35番地
TEL:03-3353-1211

・日本医科大学附属病院 泌尿器科
〒113-8603　文京区千駄木1-1-5
TEL:03-3822-2131

・日本大学附属板橋病院 泌尿器科
〒173-8610　板橋区大谷口上町30-1
TEL:03-3972-8111

・東邦大学医療センター 大森病院 リプロダクションセンター
〒143-8541　大田区大森西6-11-1
TEL:03-3762-4151

・杏林大学病院　泌尿器科
〒181-8611　三鷹市新川6-20-2
TEL:0422-47-5511

・帝京大学医学部附属病院 泌尿器科
〒173-8606　東京都板橋区加賀2-11-1　
TEL:03-3964-1211

・日本臨床男性医学研究所 男性更年期・男性外来
〒160-0023　新宿区西新宿1-22-2 新宿サンエービル14F 城西クリニック内
TEL:03-5325-9831

・公立学校共済組合 関東中央病院 泌尿器科
〒158-8531　世田谷区上用賀6-25-1
TEL:03-3429-1171

・神田医新クリニック(旧.医新会泌尿器科) 男性更年期外来・男性更年期ドック
・医新会 統合医療サロン サプリメント外来・ED外来
〒101-0032　千代田区岩本町2-2-13
TEL:03-5833-3603

・こころとからだの元氣プラザ 男性更年期外来
〒102-8508　千代田区飯田橋3-6-5
TEL:03-5210-6666


《神奈川県》

・聖マリアンナ医科大学病院 泌尿器科
〒216-8511 川崎市宮前区菅生2-16-1
TEL:044-977-8111

・昭和大学横浜市北部病院 泌尿器科
〒224-8503　横浜市都筑区茅ヶ崎中央35-1
TEL:045-949-7000

・横浜市立みなと赤十字病院 泌尿器科
〒231-8682　横浜市中区新山下3-12-1
TEL:045-628-6100

・横浜へルスケアクリニック 男性更年期外来
〒231-0005　横浜市中区本町6-50-1 横浜アイランドタワー B1F
TEL:045-650-8044

・横浜新緑総合病院 男性更年期外来
〒226-0025　横浜市緑区十日市場町1726-7
TEL:045-984-2400

・横須賀市立うわまち病院 泌尿器科 男性更年期外来
〒238-8567　神奈川県横須賀市上町2-36
TEL:046-823-2630


《長野県》

・長野赤十字病院 第２泌尿器科
〒380-8582　長野市若里5-22-1
TEL:026-226-4131


《石川県》

・金沢大学医学部附属病院 泌尿器科
〒920-8641　金沢市宝町13-1
TEL:076-265-2000


《富山県》

・富山大学附属病院 泌尿器科・男性更年期外来、性機能外来
〒930-0194　富山市杉谷2630
TEL:076-434-2281


《福井県》

・福井大学医学部附属病院 泌尿器科・男性更年期障害外来、性機能外来
〒910-1193　吉田郡永平寺町松岡下合月23-3
TEL:0776-61-3111


《静岡県》

・浜松医科大学医学部附属病院 泌尿器科
〒431-3192　浜松市半田山1-20-1
TEL:053-435-2111

・幸田クリニック 男性更年期外来
〒430-0825　浜松市下江町448
TEL:053-426-2000


《愛知県》

・中部ろうさい病院 泌尿器科
〒455-8530　名古屋市港区港明1-10-6
TEL:052-652-5511


《三重県》

・三重大学医学部附属病院 腎泌尿器外科
〒514-8507　津市江戸橋2丁目174番地
TEL:059-232-1111


《岐阜県》

・西野クリニック 男性更年期外来 ・ＥＤ外来
〒504-0941 各務原市三井町1-55-2
TEL:0583-71-0500


《京都府》

・京都市立病院 男性専門外来
〒604-8845　京都市中京区壬生東高田町1-2
TEL:075-311-5311 専用 075-311-6384

・京都府立医科大学附属病院 泌尿器科
〒602-8566　京都市上京区河原町通広小路上ル梶井町465
TEL:075-251-5591

・独立行政法人 国立病院機構 京都医療センター 泌尿器科
〒612-8555　京都市伏見区深草向畑町1-1
TEL:075-641-9161

・武田病院　男性更年期外来
〒600-8558　京都市下京区塩小路通西洞院東入東塩小路町841-5
TEL:075-361-1351


《大阪府》

・大阪大学医学部附属病院 泌尿器科
〒565-0871　吹田市山田丘2-15
TEL:06-6879-5111

・大阪医科大学附属病院 泌尿器科
〒569-8686　高槻市大学町2-7
TEL:072-683-1221

・大阪市立大学医学部附属病院 泌尿器科
〒545-8586 大阪市阿倍野区旭町1-5-7
TEL:06-6645-2121

・大阪市立大学医学部 泌尿器科学教室
〒545-8585大阪市阿倍野区旭町1-4-3
TEL:06-6645-3857

・大阪けいさつ病院 泌尿器科
〒543-0035　大阪市天王寺区北山町10-31
TEL:06-6771-6051

・関西医科大学附属枚方(ひらかた)病院 泌尿器科・男性更年期外来
〒573-1191　枚方市新町3-2-1
TEL:072-804-0101

・健保連 大阪中央病院 泌尿器科・性機能外来
〒530-0001　大阪市北区梅田3-3-30(オオサカガーデンシティ)
TEL:06-4795-5505

・医誠会病院 男性更年期外来
〒533-0022　大阪市東淀川区菅原6-2-25
TEL:06-6326-1121

・松下記念病院 泌尿器科
〒570-8540　守口市外島町5-55
TEL:06-6992-1231

・しゃくど循環器・内科 男性更年期外来
〒534-0011 大阪市都島区高倉町2-9-8 高倉マンション1F
TEL：06-6927-7001


《兵庫県》

・神戸大学医学部附属病院 泌尿器科・男性更年期、性機能外来
〒650-0017　神戸市中央区楠町7-5-2
TEL:078-382-5111


《岡山県》

・岡山大学医学部・歯学部附属病院 泌尿器科・男性更年期外来、男性性機能外来
〒700-8558　岡山市鹿田町2-5-1
TEL:086-223-7151・086-235-7945(直通)

・川崎医科大学附属病院 泌尿器科
〒701-0192　倉敷市松島577
TEL:086-462-1111


《広島県》

・広島大学病院 泌尿器科
〒734-8551　広島市南区霞1-2-3
TEL:082-257-5242・082-257-5474(直通)


《愛媛県》

・愛媛大学医学部附属病院 泌尿器科
〒791-0295 愛媛県東温市志津川
TEL:089-964-5111


《高知県》

・高知赤十字病院 泌尿器科
〒780-8562　高知市新本町2-13-51
TEL:088-822-1201

・いずみの病院 男性更年期外来
〒781-0011　高知市薊野北町2-10-53
TEL:088-826-5510


《香川県》

・高松赤十字病院
〒760-0017　高松市番町4-1-3
TEL:087-831-7101


《福岡県》

・九州大学病院
〒812-8582　福岡市東区馬出3-1-1
TEL:092-641-1151

・原三信病院 泌尿器科
〒812-0033　福岡市博多区大博町1-8
TEL:092-291-3434


《長崎県》

・長崎大学医学部・歯学部附属病院 泌尿器科
〒852-8501　長崎市坂本1-7-1
TEL：095-849-7200


《熊本県》

・熊本大学医学部附属病院 泌尿器科
〒860-8556 熊本市本荘1-1-1
TEL:096-344-2111


《鹿児島県》

・西内科・循環器科
〒892-0842　鹿児島市東千石町13-29天文館ビル4F
TEL：099-224-5314


《沖縄県》

・琉球大学医学部附属病院 泌尿器科
〒903-0215　中頭郡西原町字上原207
TEL:098-895-3331・098-895-1186(直通） ]]> ザクロに前立腺がん抑制効果 http://otokonokounenki.seesaa.net/article/24608906.html ザクロに前立腺がん抑制に有効な成分２００６年９月２９日付 読売新聞 朝刊によると、横浜で開催中の日本癌学会において、名古屋市立大の朝元誠人助教授グループの研究により、ザクロに前立腺がん細胞を死滅させる成分が含まれるているという事が発表されました。同グループの研究によると、人間の前立腺がんの細胞を培養し、濃度５％のザクロ果汁に入れたところ、３０分で強い反応が起こり、がん細胞が死滅し、また、前立腺がんのラットに、５％濃度のザクロ果汁を飲ませたところ、がんの縮小効果がみられたそうで... News・コラム・雑記・その他 黄昏おやじ 2006-09-29T13:39:23+09:00 ザクロに前立腺がん抑制に有効な成分

２００６年９月２９日付　読売新聞 朝刊によると、

横浜で開催中の日本癌学会において、名古屋市立大の朝元誠人助教授グループの研究により、ザクロに前立腺がん細胞を死滅させる成分が含まれるているという事が発表されました。

同グループの研究によると、人間の前立腺がんの細胞を培養し、濃度５％のザクロ果汁に入れたところ、３０分で強い反応が起こり、がん細胞が死滅し、また、前立腺がんのラットに、５％濃度のザクロ果汁を飲ませたところ、がんの縮小効果がみられたそうです。
が、今のところ、ザクロのどの成分が有効かは不明で、他のがん細胞には効果がなかったようです。

前立腺がんに対し、これほど強く作用した天然成分は他に例が無いということで、前立腺がんの予防・治療への期待ができそうです。 ]]> 漢方療法 http://otokonokounenki.seesaa.net/article/24256191.html 男性更年期障害の各症状に対して漢方的な見方をすると、腎（じん）の衰えととらえることができ、加齢による腎の衰えを「腎虚（じんきょ）」と呼びます。この衰えによって、更年期における色々な症状が現れてくることになります。漢方療法では、体質や現在の状態で体調を見分けることから始まります。それぞれのタイプによって、同じ症状でも使う薬が異なります。セルフチェックで、あなたの体質を調べてみましょう。（※大まかな目安です）□普段から元気があり、活動的、積極的である □汗はかきにくい□筋肉質で、... 治療法は？ 黄昏おやじ 2006-09-22T21:46:41+09:00 腎（じん）の衰えととらえることができ、加齢による腎の衰えを「腎虚（じんきょ）」と呼びます。
この衰えによって、更年期における色々な症状が現れてくることになります。

漢方療法では、体質や現在の状態で体調を見分けることから始まります。
それぞれのタイプによって、同じ症状でも使う薬が異なります。
セルフチェックで、あなたの体質を調べてみましょう。（※大まかな目安です）

□普段から元気があり、活動的、積極的である
□汗はかきにくい
□筋肉質で、固太りぎみである
□皮膚はつやつやしている
□胃は強いほうで、過飲・過食しても下痢はしない
□夏バテしにくく、寒さにも強い
□声は大きい方である
□便秘ぎみである
□尿量や尿回数が少ない

■あてはまるものが６個以上の方は「実証」
「実証」は体力が充実して、生理機能が亢進した状態。病元まで体内に引き込んでしまうので、不要なものを体外に排出させる薬を用います。
■半分くらい・・・という方は「中間証」
「中間証」とはバランスのとれた状態ですが、自分で不快な症状があるなら、健康とはいえません。
■あてはまるものが４個以下の方は「虚証」
「虚証」は身体が虚弱で、体力が低下し、生理機能が衰えた状態。体の中から必要なものまで出てしまった状態で、不足を補う薬を用います。

男性更年期障害の場合、実証の方は少なく、中間証・虚証の方が多いようです。


男性更年期の症状改善に用いる主な漢方処方

【八味地黄丸（はちみじおうがん）】

症状：ED(勃起障害)、疲労倦怠感、頻尿、残尿感、腰痛、


【六味丸（ろくみがん）】

症状：疲労、尿量減少、多尿、口渇、排尿困難、頻尿、むくみ、かゆみ、腰痛、ED


【牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）】

症状：手足の冷え、尿量減少、頻尿、口渇、下肢の痛み、腰痛、しびれ


【柴胡加竜骨牡蠣湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）】

症状：精神不安、動悸、息切れ、不眠、ストレス性のED


【桂枝加竜骨牡蠣湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）】

症状：疲労倦怠感、不安感、食欲不振、寝汗、手足の冷え、イライラしやすい、ストレス性のED


【釣籐散（ちょうとうさん）】

症状：高血圧、頭痛、立ちくらみ、めまい、


【抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）】

症状：抑うつ傾向が強いとき


【補中益気湯（ほちゅうえっきとう）】

症状：体力の衰え・消耗、虚弱体質、食欲不振、ED、うつ傾向


【加味帰脾湯（かみきひとう）】

症状：貧血、精神不安、心悸亢進、健忘、不眠、寝汗


【田七人参（でんしちにんじん）】

症状：虚弱、貧血、代謝不良、


【高麗人参末（こうらいにんじんまつ）】

症状：疲労感、性機能低下、血液循環不良



【薬酒】

・養命酒：女性向き

・陶陶酒：男性向き ]]> ストレス解消法 http://otokonokounenki.seesaa.net/article/24055937.html 自分の好きなこと・楽しいことに没頭する。まず、ストレスの発散法の基本として、運動・スポーツなどで、体を動かすことが良いと思います。・散歩・ジョギング・水泳・ボーリング・サイクリング趣味として、・将棋・囲碁・家庭菜園・つり習い事も良いようです。・楽器を習う・料理教室に通う・歌・ダンスを習う・書道を習うその他、・娯楽映画を見る・親しい友人と、適度にお酒を飲みながら、楽しく歓談する・ドライブ・旅行・カラオケ要するに、何でも良いのです。仕事のしがらみを断ち切り、自分に向いていること、... 予防・対策法は？ 黄昏おやじ 2006-09-20T14:59:40+09:00 自分の好きなこと・楽しいことに没頭する。

まず、ストレスの発散法の基本として、運動・スポーツなどで、体を動かすことが良いと思います。

・散歩
・ジョギング
・水泳
・ボーリング
・サイクリング

趣味として、

・将棋
・囲碁
・家庭菜園
・つり

習い事も良いようです。

・楽器を習う
・料理教室に通う
・歌・ダンスを習う
・書道を習う

その他、

・娯楽映画を見る
・親しい友人と、適度にお酒を飲みながら、楽しく歓談する
・ドライブ
・旅行
・カラオケ

要するに、何でも良いのです。
仕事のしがらみを断ち切り、自分に向いていること、楽しいこと、自分の良い所を探して、うち込めるものを持つことが、心の健康につながるのではないでしょうか。


また、ストレスを溜めない考え方として、

・何か問題が発生したとき
　↓
・その問題を解決すること・変えることができるかどうか？「イエス」か「ノー」の二者択一で考えてみる。
　↓
・「イエス」ならば、解決に向けて努力しましょう。
　↓
・「ノー」ならば、無理に解決しようとせず、それをひとまず受け入れてしまいましょう。※何とか努力して解決できるものならば「イエス」ですね。

ストレスは、解決できない・変えようのない現実を無理に何とかしようとすることから発生すると・・。
過ぎ去った「過去」のことをくよくよ悩んだり、訪れてもいない「未来」を不安に思い、考え込んだりすることは、時間とエネルギーの無駄ではないでしょうか。

過ぎ去った「過去」は、どうあがいても、取り戻すことは出来ません。
「未来」もそうです。まだ、訪れてないのですから、思い悩んでいても何も始まりません。かえって、悪く描いてしまうと、それが現実になってしまうことも・・。

ですから、

・後ろ向きになるのではなく、
・今の状況から何かを学び取る姿勢で、
・なりたい自分の姿を思い描きながら、
・前向きに、
・自分を信じ、
・勇気を持ち、
・誠意を持ち、
・知恵を働かせて、
・良い未来を心の中に意識しながら、
・自分にとって、何が必要かを冷静に見極め、
・仕事や家庭とのかかわりを見つめ直し、
・自分の立場、位置を判断し、
・落ち着いて行動する。

大丈夫！遅過ぎるということはありません！ ]]> 飲酒について http://otokonokounenki.seesaa.net/article/23792037.html 適量を守り、週に２日は休肝日を！適量とは・・・個人差がありますが、目安として、１日にアルコール分が２０ｇが適量と言われています。参考までに、お酒の種類で比較すると、アルコールの量は、・日本酒 一合・・・・・・２２ｇ・焼酎(３５°) 一合・・・・・・５０ｇ・ビール 中ビン１本・・・２０ｇ・ウイスキー ダブル１杯・・・２０ｇ・ワイン グラス１杯・・・１２ｇとなっています。適度の飲酒は、ストレスの解消・人間関係を円滑に・自身の楽しみ・自身のリラックス効果... 予防・対策法は？ 黄昏おやじ 2006-09-15T15:44:49+09:00 適量を守り、週に２日は休肝日を！

適量とは・・・

個人差がありますが、目安として、１日にアルコール分が２０ｇが適量と言われています。

参考までに、お酒の種類で比較すると、アルコールの量は、

・日本酒　 一合・・・・・・２２ｇ
・焼酎(３５°) 一合・・・・・・５０ｇ
・ビール　 中ビン１本・・・２０ｇ
・ウイスキー 　ダブル１杯・・・２０ｇ
・ワイン　　　 グラス１杯・・・１２ｇ
となっています。

適度の飲酒は、ストレスの解消・人間関係を円滑に・自身の楽しみ・自身のリラックス効果・動脈硬硬化の予防等、色々良い点があるのですが、

更年期における飲酒の問題点として、

・過飲によるストレスの解消→アルコール依存症への可能性

・過飲による肝機能障害・糖尿病・肥満・血圧上昇・狭心症・心筋梗塞等のリスク

・不眠解消目的の過飲（※アルコールには、目覚めを早くする作用があり逆効果）

・過飲による男性ホルモンの低下→男性更年期障害の各症状への悪影響


などが考えられ、注意が必要です。

お酒は、「百薬の長」と言われますが、薬にもなれば毒にもなるということで、上手に付き合っていきたいですね。 ]]>