ストレス解消法

自分の好きなこと・楽しいことに没頭する。

まず、ストレスの発散法の基本として、運動・スポーツなどで、体を動かすことが良いと思います。

・散歩
・ジョギング
・水泳
・ボーリング
・サイクリング

趣味として、

・将棋
・囲碁
・家庭菜園
・つり

習い事も良いようです。

・楽器を習う
・料理教室に通う
・歌・ダンスを習う
・書道を習う

その他、

・娯楽映画を見る
・親しい友人と、適度にお酒を飲みながら、楽しく歓談する
・ドライブ
・旅行
・カラオケ

要するに、何でも良いのです。
仕事のしがらみを断ち切り、自分に向いていること、楽しいこと、自分の良い所を探して、うち込めるものを持つことが、心の健康につながるのではないでしょうか。


また、ストレスを溜めない考え方として、

・何か問題が発生したとき
　↓
・その問題を解決すること・変えることができるかどうか？「イエス」か「ノー」の二者択一で考えてみる。
　↓
・「イエス」ならば、解決に向けて努力しましょう。
　↓
・「ノー」ならば、無理に解決しようとせず、それをひとまず受け入れてしまいましょう。※何とか努力して解決できるものならば「イエス」ですね。

ストレスは、解決できない・変えようのない現実を無理に何とかしようとすることから発生すると・・。
過ぎ去った「過去」のことをくよくよ悩んだり、訪れてもいない「未来」を不安に思い、考え込んだりすることは、時間とエネルギーの無駄ではないでしょうか。

過ぎ去った「過去」は、どうあがいても、取り戻すことは出来ません。
「未来」もそうです。まだ、訪れてないのですから、思い悩んでいても何も始まりません。かえって、悪く描いてしまうと、それが現実になってしまうことも・・。

ですから、

・後ろ向きになるのではなく、
・今の状況から何かを学び取る姿勢で、
・なりたい自分の姿を思い描きながら、
・前向きに、
・自分を信じ、
・勇気を持ち、
・誠意を持ち、
・知恵を働かせて、
・良い未来を心の中に意識しながら、
・自分にとって、何が必要かを冷静に見極め、
・仕事や家庭とのかかわりを見つめ直し、
・自分の立場、位置を判断し、
・落ち着いて行動する。

大丈夫！遅過ぎるということはありません！